喝牛奶一般什么时候喝好

1.早上：在早餐时喝一杯牛奶可以为身体提供足够的营养和能量，促进肌肉生长和维持健康。

2.运动前后：运动前后喝牛奶可以帮助您补充能量，并在锻炼后恢复体力和修复肌肉组织。

3.晚上：在晚餐或睡前喝一杯温牛奶有助于放松身心，缓解焦虑和失眠。

总的来说，任何时间都可以喝牛奶，取决于您的个人口感和需求。