什么东西可以润肠通便

想要润肠通便的话，选择吃一些水果是不错的，水果中含有一些纤维素和一些微量元素，既能够为身体补充很多的营养，又能够让肠道消化得到提高。可供选择的水果种类有很多，可以选择吃一些香蕉，苹果，梨子，橘子等，这类水果是可以润肠通便的，自己排便不畅时可以适当的吃一些水果，另外吃蔬菜也能够润肠通便，平时饮食中要加强蔬菜的摄入量。