几点入睡才合适

人体一般每天需要的睡眠是不少，于8~10个小时的成年人应该保持6~8个小时，因此由于体质的差别和年龄段的差别，睡眠的时间也是不一样的，要以自己的舒服为平和调整身体才会逐渐的健康，但是按照养生学来讲，人体最佳的睡眠时间在10点之前也可以根据每个人的具体情况来进行具体的调整。