为避免出现腰突要注意什么

避免出现腰突要注意，不要长期久坐或久站也不要长时间负重或者是弯腰，要预防腰间盘突出，平时要改善工作和生活的姿势，要注意劳逸结合，如果是从事长时间弯腰或长时间伏案工作的人员，要保证正确的姿势，这样可以减少腰椎间盘内的压力，平时要注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，适当的加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。