缺钾食补吃什么

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

缺乏钾可以引起肌肉无力、心律不齐等问题，以下是一些富含钾的食物：

1.香蕉：香蕉是富含钾的最佳来源之一。一根中等大小的香蕉含有约400毫克的钾。

2.菠菜：菠菜是一种非常健康的蔬菜，同时也是很好的钾来源。每100克菠菜大概有558毫克的钾。

3.烤土豆：烤土豆不仅味道美味，而且富含钾。一个中等大小的土豆大概含有926毫克的钾。

4.烤甜玉米：烤甜玉米是一种营养丰富的食物，并且含有丰富的钾。每个中等大小的甜玉米上大概有600毫克的钾。

5.烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是一种很健康的蛋白质来源，并且含有适量的钾。每100克鸡胸肉大概含有218毫克的钾。

注意：如果你怀疑自己缺乏钾，建议先咨询医生，避免自行用食物来替代药物治疗。