早上空腹喝酸奶可以减肥吗

早上空腹喝酸奶，一般情况下是达不到减肥的效果的，减肥必须从饮食上香结合和运动，这样才可以达到比较理想的效果，每天坚持有氧运动40分钟以上，饮食上应该避免暴饮暴食，避免吃一些高热量高脂肪的食物，可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康，合理营养，合理饮食也可以提高身体的素质，避免一些疾病的发生。