怎么样才能提高新陈代谢

如果想加速新陈代谢的方法，可以多运动，多吃绿色新鲜水果蔬菜以及谷类，另外要多喝水，如果平时缺水就会影响新陈代谢，早上喝一大杯水有助于保持身体水分，并且可以促进机体的新陈代谢，另外喝咖啡以及喝茶也会促进新陈代谢，但是要注意适量饮用，喝多了对身体不利，平时也可以做些有氧的运动，比如可以进行跑步打球，每天至少30分钟钟可以增加血液中的含氧量。