减肥药为啥忌口牛奶

2021-03-25

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

最好不要服用减肥产品减肥,因为减肥产品的所有副作用都很大,而且容易反弹。实际上,减肥的最佳方法是控制自己的嘴巴并张开双腿。通常每天三餐要吃饱70%至80%的食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,不要吃过于油腻,辛辣和刺激性的食物,也不要熬夜或注意休息。再加上跑步,跳绳,游泳,瑜伽,仰卧起坐等,每天运动超过一小时,长期坚持可以达到理想的减肥效果。
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