三四点睡不着咋回事

夜里三四点醒来睡不着觉，可能与晚上睡得较早，目前正常的睡眠时间和睡眠质量达到有关，也有可能与睡眠做梦受到惊吓，或者想太多问题有关，如果是睡眠比较早，可以适当的推迟一下睡眠时间，做噩梦以后睡不着觉的话，多平复心情，不要去回忆梦中的情景，也不要想太多的事情，保持积极乐观的心情去面对生活，如果实在无法入睡，可以适当的按摩太阳穴，百会穴，或者是听轻音乐。