睡眠不好是怎么回事儿

引起失眠的原因很多，也很复杂，一般大脑中枢神经比较兴奋，会引起失眠的状况，在现实生活中，精神因素引发的失眠比较多，一般因为睡眠的环境比较吵，杂不安静引起的失眠状况，也有因空气污染或者突然改变睡眠环境而引起的失眠。不良的生活习惯也会隐起影响睡眠，比如睡眠前喝茶，喝饮料，咖啡，吸烟都会影响睡眠，所以在日常生活中，应该避免不良的生活习惯，有规律，尽量在睡前不饮茶，饮咖啡，不吸烟。