经期红糖水什么时候喝最好

经期女性喝红糖水的最佳时间在早上九点或者是午饭之前。早上9的时候，人体正是阳气上升的时候，喝杯红糖水可以更好的暖胃，促进阳气的上升。午饭之前喝一杯红糖水，可以使人食欲增加避免食欲不振。但需要注意的是，如果早上起来没有吃饭，也没有喝水，是不建议直接饮用红糖水的，这时候不利于心脏和血管的健康。同时，睡觉之前也不应该喝红糖水，很容易影响睡眠质量。经期期间的女性，应该多注意休息，少吃辛辣的食物。