吃什么可以长头发

2020-11-25

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张云平 主任医师 聊城市人民医院 皮肤科

张云平主任医师

聊城市人民医院 皮肤科

为了促进头发生长,饮食调理应从以下几个方面进行:1。注意补充蛋白质,蛋白质是头发生长必需的营养素,尤其是动物蛋白的补充。建议多吃肉和鱼。2.黑色素是头发生长不可缺少的营养物质。黑色素可以促进头发生长,使头发乌黑亮丽。富含黑色素的食物包括黑芝麻和真菌。
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