严重掉头发需要吃什么

中医认为，严重脱发可以通过调整饮食来改善。具体饮食计划如下：1。补铁：补铁是头发中重要的微量元素。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、菠菜和瘦肉。补充植物蛋白：干燥、分叉、脱发的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。Iii.补碘：吃海带、紫菜、牡蛎等食物。多吃黑芝麻、木耳、何首乌等黑色食物可以促进头发生长。建议去医院查查脱发原因。