产妇食谱大全

产妇饮食要均衡营养，以清淡易消化的食物为主，多吃水果蔬菜，尤其是富含维生素和蛋白质的食物，尤其是鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等促进乳汁分泌的食物。哺乳期应放松，避免焦虑和紧张情绪大幅波动，防止缺乳影响乳汁分泌，注意会阴的卫生和清洁，产后42天去医院复查，每天进行适当的活动，避免长期卧床休息造成大便干燥。