产妇补钙食谱

孕期是比较容易缺钙的一个特殊时期，因为胎儿需要从母亲的身上摄入钙，如果孕期出现腿抽筋的情况，就说明缺钙比较严重，所以最好要适当的补充一些钙质，平时可以多吃一些奶制品、豆制品等食物，也可以直接口服葡萄糖酸钙来进行补钙，还可以多吃黑木耳、黑豆、芝麻、海带等食物适当的增加每天的钙量，同时搭配上一些维生素D一起，可以有效的促进钙的吸收。