指甲起倒刺缺是哪种维生素

指甲起倒刺可能与缺乏维生素有关，尤其是缺乏维生素B群和维生素C。维生素B群（如维生素B2、B6和B7）参与新陈代谢和组织修复，有助于保持皮肤和指甲的健康。维生素C具有抗氧化功能，帮助合成胶原蛋白，维持皮肤和指甲的弹性和强度。此外，缺乏锌和铁等微量元素也可能导致指甲问题。均衡饮食，多摄入富含上述营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类和全谷物，可以帮助预防和缓解指甲起倒刺的现象。