吃蛋白质粉可以增肌吗

吃蛋白质粉确实可以增肌的作用，但是不建议额外地去补充蛋白粉，因为我们日常的饮食中可以摄取到丰富的蛋白质和植物蛋白来增强肌肉生活中，我们常见的富含有蛋白质的饮食，有牛奶，牛肉，猪肉，瘦肉等，这些都含有丰富的动物蛋白，有一些豆制品，比如豆浆豆腐之类的，豆制品中也含有丰富的植物蛋白，植物植物的补充，增强蛋白质的就足够了。