如何缓解痛经

痛经是来月经时的一种疼痛感，是一种正常的生理反应，要消除紧张和顾虑，保证足够的睡眠和休息，进行规律适度的锻炼，对于缓解痛经是有一定的帮助的。此外，还有其它辅助治疗方法，如用热水袋敷腹部、吃止疼药，如布洛芬、酮洛芬等；按摩穴位，每天按摩五分钟；小碎步走路30分钟左右；在月经来前一周，用艾叶开始泡脚，每天半个小时。