西梅和火龙果哪个通便效果好

这两种相对比较火龙果的营养价值更高，因为火龙果中含有大量的膳食纤维维生素，少量的蛋白质，脂肪等营养物质，它就有润肠通便，养胃健胃消炎下火的作用，但是火龙果吃多了会出现大便红的现象，这种情况是不需要进行治疗的，在一段时间后就可以恢复，另外火龙果不要空腹吃，这是因为火龙果有些成分会刺激胃肠粘膜，如果空腹吃火龙果就会导致肠胃功能紊乱。