薏仁粥可以美白吗

薏仁具有一定的美白效果，虽然说薏米中含有维生素E、蛋白质，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，消除粉刺、色斑，但见效较慢，需长期使用。此外，薏仁外敷美白也是不靠谱，可以说吃薏仁也没有美白功效，不管你是把薏仁粉倒入热水冲泡了当茶喝，还是薏仁煮粥，薏仁煮水，薏仁的真正功效是健脾，适合脾虚的人长期调养身体。