中老年吃什么补品

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

中老年人需要根据自己的身体状况和营养需求选择适合自己的补品。一般来说，以下这些营养素对中老年人的健康比较重要：

1.钙：有助于预防骨质疏松症，可以通过食物和补品摄入。

2.维生素D：帮助身体吸收钙，也可以预防骨质疏松症。可以通过阳光曝晒和食物摄入，也可以考虑补充维生素D补品。

3.叶酸：有助于预防心血管疾病，可以通过食物或叶酸补品摄入。

4.纤维素：有助于维持肠道健康，可以通过食物或膳食纤维补品摄入。

5.蛋白质：有助于维持肌肉健康，可以通过食物或蛋白质补品摄入。

6.抗氧化剂：有助于预防紫外线损伤、心血管疾病等，可以通过食物或抗氧化剂补品摄入。

需要注意的是，补品并不能替代食物，建议通过均衡饮食来摄取营养。同时，在选择补品时应根据自身的身体状况、药物使用情况等因素谨慎选择，并遵循医生或专业人士的建议。