维生素C的食物
2020-07-17
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
维生素C对身体很好，它可以预防很多疾病。食物中的维生素C主要储存在新鲜的食物中，如新鲜的蔬菜和水果，人体无法合成这些食物，所以新鲜水果，如橙子、山楂、柠檬、猕猴桃等富含维生素C。同时，蔬菜中维生素C含量较高，如青椒、番茄、卷心菜等。综上所诉，患者在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素。
相关问题
维生素C的作用
已回复维生素C可以参与人体造血、皮肤粘膜创面愈合、感染的治疗等多种生理功能。因此，维生素C制剂可用于预防和治疗维生素C缺乏引起的坏血病，以及缺铁性贫血。通常患者可以从食物中获得维生素C，例如新鲜的蔬菜和水果大多含有较多的维生素C，基本可以满足人们在正常饮食下的需要。如果处于特殊疾病或生维生素e的作用
已回复维生素E是我们的人体当中一种十分重要的维生素，在日常当中我们需要每天通过自己的食物摄取一定量的维生素e，不然的话会对身体造成一定的影响。通常来说维生素E可以推动性激素代谢和表皮层恢复，除此之外，维生素E还能够推动肌肤损害后的T淋巴细胞、血细胞和抗感染功效的维护，患者可以使用维生素婴儿补充DHA
已回复DHA是我们身体中的一种十分重要而且是必须存在的一种物质，它能够对我们的生长发育发挥极其大的作用。对人体的脑部神经的形成以及发育都是非常有利的，婴幼儿是可以补充的。一般是需要补充几个月的时间，建议在给孩子选择dha的时候，可以选择正规厂家生产的就可以了，只要是正规厂家生产的，都是孕妇补充dha
已回复如今许多医院都会在孕妇的孕期建议孕妇去补充dha，这是因为该物质是一种对胎儿十分有用的物质，是胎儿神经细胞发育的必需成分，尤其是大脑细胞和视网膜细胞。所以目前一般推荐整个孕期，从怀孕开始到分娩都要服用dha，促进胎儿大脑发育，促进神经细胞和视网膜细胞的发育。除了dha，孕期还要服孕妇能吃白果吗
已回复白果是我们日常生活中一种十分常见的食材，虽然许多人拿它来作为药材，但还是不建议孕妇去食用它。如果孕妇吃了可能导致中毒，就会导致发生流产。轻度的中毒症状时，孕妇会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至发生流产。严重的中毒时，孕妇就会出现精神的症状，反应迟钝、昏迷，甚至瞳孔散大、肢体僵直等夏威夷果怎么吃
已回复夏威夷果是我们日常生活当中一种十分受欢迎的坚果类食物，许多人都会购买它来作为自己家中的零食来食用。通常情况下，买夏威夷果的包装中都会送开果器。很多人第一次用开果器方法不对。即使用了很大的力气也撬不开。其实只要把开果器的头部插入夏威夷果的开口处，然后用力旋转一下就会出现裂痕了。开夏鲍鱼果营养价值
已回复鲍鱼果是在我们的日常生活中并不怎么常见的一种食材，正是因为它的稀少以及营养丰富，许多人都会花大价钱来购买。种仁肥白香润，有香气，吃起来酥脆可口，特别香美，回味香浓；营养丰富，含有百分之十四的蛋白质，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪。脂肪中约有百分之二十五是饱和脂肪，百分松子的做法大全
已回复松子具有许多对我们有益的作用，因此在我们日常生活中有许多的松子的烹饪方法。一般建议做松子鱼米，因为这是一道大人小孩都爱的菜，但是做这道菜不用费心催促，鱼肉，青椒切小配着玉米松子炒在一起，想挑也挑出来，嘿嘿，只能一勺一勺送进嘴里了，滑嫩的鱼肉加上松子的酥香再配上甜甜的玉米，多重的口产妇能吃松子吗
已回复由于松子具有许多对人们有益的营养物质，因此产妇是可以去食用一些松子来提高自己的身体免疫能力的。产妇食用松子可以补充营养，补充水分，还具有益气和补血的作用，产妇是可以适当的吃些松子的。松子富含脂肪油，具有润肠增液，滑肠通便的作用，可以帮助减少产后便秘以及治疗便秘。松籽中含有丰富的不宝宝能吃松子吗
已回复通常来说并不建议给宝宝食用松子这种食物，因为松子的硬度较大，并且体积小，不利于宝宝的食用。因为就目前宝宝的咀嚼功能还未完全发育成熟，所以很容易出现呛的情况，以防出现吸入肺部的可能，严重的可能会导致窒息的可能，而出现危及生命安全的情况。可以给宝宝研磨成粉状给宝宝进食，这样就可以避免孕妇能吃松子吗
已回复松子是一种营养十分丰富的食物，因此孕妇是可以正常食用松子的，并且松仁具有滋阴补液等等，具有滋补作用，怀孕期间多吃松子对孕妇和胎儿都有好处。此外，松仁中的维生素，可改善妊娠期皮肤恶化，防止流产，有助于不孕症的治疗。松子虽然有促进大脑发育的良好作用，但太油腻了。如果吃得太多，使胎儿在吃枣的注意事项
已回复枣具有丰富的营养，一般情况下都是可以吃的，但是也要适量食用。由于枣中的糖分含量很高，所以不要过度食用，使用后最好刷牙漱口，避免蛀牙的出现。肠胃不好或者是少糖人群都要避免枣的过度摄入，避免胀气或者高血糖的出现。建议普通的红枣最多每次摄入十五个。其次，如果是要冲泡或者煎服，可以将红枣哺乳期能吃枣吗
已回复是可以食用枣的，但需要适量。由于哺乳期的女性大多会出现气虚体弱，贫血无力的状况，新鲜的红枣可以帮助哺乳期的女性补充气血。枣含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的补养作用，增强抗病能力。而哺乳期的宝宝通过喝母乳，也可以吸收枣内的营养，补充维生素C，增强抵抗力。除此之外孕妇能吃红枣吗
已回复是可以吃枣的，适量吃枣。孕期会出现精神紧张的时候情况，枣具有镇静作用，能有效调节孕妇的不安情绪。再者，枣含有丰富的营养成分，对腹中胎儿很有好处，枣中的叶酸能有效促进胎儿神经系统发育，多吃枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生
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