哺乳期吃什么通便排毒

哺乳期清肠可以喝一点淡盐水，然后平时饮食以易消化的食物为主，也可以多吃水果蔬菜。平时可以吃绿豆芽或芹菜、冬瓜汤，这些都有清肠的作用。这个时期要注意营养的均衡搭配，多吃富含蛋白质的营养品。这样可以让你的乳汁分泌更加旺盛，也可以给宝宝提供所需的营养。保持愉快的心情是必要的，如果心情不好有波动，也会影响乳汁的分泌。