吃什么能养胃

1.粥类：米粥、小米粥等；

2.清淡易消化的蔬菜水果：如西红柿、黄瓜、南瓜等；

3.低脂肪高蛋白质的食品：如鸡肉、鱼肉、豆腐等；

4.富含维生素的食品：如红枣、山药、枸杞等。

此外，平时要避免过多摄入刺激性食品，如辛辣、油腻、咖啡、酒类等，这些食物都会对胃部产生刺激性作用，加重胃部负担。同时也要保持规律的饮食习惯和良好的生活方式，如不吃太饱、不暴饮暴食、不熬夜等。