蛋白质含量高的食物

含有蛋白质的食物包括：牛乳、羊奶、马奶等家畜牛奶。牛、羊、猪肉等家畜肉类。鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等禽肉。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。豆类，包括黄豆、大青豆、黑豆等，其营养价值最高，是婴幼儿食品中优质蛋白质的来源。另外干豆类，如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子，其蛋白质含量都较高。蛋白食品都比较贵，父母可以用几种便宜的食物来混合，以提高人体对蛋白的利用率。