人失眠怎么回事

成年人失眠的原因如下：一是心理因素，在日常生活中容易对各种不愉快的事情产生心理负担，容易反复思考；第二，环境因素，自然环境因素，这是最重要的；第三；年龄因素，随着年龄的增长，容易失眠；三、睡眠质量有规律的变化，作息时间不规律；第五，服用药物和某些令人兴奋的饮料；建议：睡前喝一杯牛奶，可以多睡个好觉，用温水洗脚，多吃苹果、香蕉、苹果、梨等新鲜水果。