跑步后长肌肉可以放弃跑步吗

跑步之后长肌肉是最关键的是运动，运动是最终的目的，就是让肌肉含量增加，然后加速新陈代谢，因为肌肉是要消耗很多热量的，一旦肌肉增加了，当然消耗的热量就高，人的新陈代谢就高，这样势必就会将体重维持在一个理想的水平，如果是减去脂肪而肌肉内的含量下降，那么一旦停止体重一定会反弹，所以运动不光是建区脂肪更为重要的是增加一定量的肌肉，运动后最好放松就可以运动的同时要注意多补充一些蛋白质，牛奶，鸡蛋，豆制品，都是不错的选择。