16小时轻断食减肥能瘦多少

如果是轻断食，主要是一周内两天少量摄取食物，另外其他5天可以正常饮食，这样可以减到3~5斤轻断食减肥的方法是周一早餐，一片面包，一个水煮鸡蛋或者是一个苹果，晚餐，半斤水煮蔬菜，一杯酸奶，在周二周三时可以正常饮食，周四早上可以吃半个馒头，少量水果，一杯牛奶，午餐是一份鸡胸肉，晚餐可以不吃食物，另外在减肥期间也要做些有氧的运动。