减肥食谱吃什么能减肥

对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。减肥期间晚餐一定要早吃，最好是在睡前三个小时前完成就餐。晚餐尽量吃些易消化的食物，例如西红柿鸡蛋汤，鱼汤，蘑菇汤等，也可以喝些粥类。