头发掉的太厉害了怎么办

2023-07-05

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

陈芳副主任医师

江苏省中医院中医皮肤科

头发掉的太多可能是由于多种原因引起的，包括压力、营养不良、荷尔蒙失调、某些药物或疾病等。如果您的头发掉得太多了，建议您采取以下措施：

1.保持健康饮食：多吃富含蛋白质、铁、锌等营养成分的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果等。

2.缓解压力：减少工作压力、增加运动量、学习放松技巧等可以有助于缓解压力，降低头发脱落。

3.避免使用过度化学产品：避免频繁染发、漂发、烫发等多种化学处理方法，这些处理可能会损伤头发并导致脱落。

4.保持头皮清洁：每天洗头发可以去除头皮上的油脂和污垢，同时刺激头皮的血液循环，有助于促进头发生长。

如果以上方法不能有效减少头发脱落，建议您咨询专业医生或美发师的意见，以便及时采取更适合您的治疗方法。