什么东西可以生发头发

1.蛋白质：头发的构成成分之一是蛋白质，因此摄取足够的蛋白质是非常重要的。

2.维生素B：维生素B6、B12和叶酸可以提高头发生长速度。它们可作为补充剂服用或通过食物摄入，如全谷类、肝脏、大豆等。

3.硒：硒是一种抗氧化剂，对健康的头发有非常重要的作用。硒含量丰富的食物包括巴西坚果、燕麦、土豆等。

4.铁：铁缺乏会导致贫血，这也会影响头发的生长。铁含量丰富的食物包括红肉、菠菜、豆类等。

5.草药：一些草药也被传统用于促进头发生长，如迷迭香、薄荷、天门冬等。

请注意，以上措施可能并不能解决所有的头发问题，如果你有严重的头发问题，应该咨询专业的医生或理发师。