小孩正常作息时间是几点至几点

2023-06-20

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欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科

小孩的正常作息时间会因年龄和个体差异而有所不同。以下是大致的参考：

-3岁以下的婴幼儿通常需要12-14个小时的睡眠，包括白天的午觉和晚上的睡眠。

-4-6岁的学龄前儿童通常需要10-12个小时的睡眠，同时开始逐渐减少白天的午觉时间。

-7-12岁的儿童通常需要9-11个小时的睡眠，不再需要午觉。

一般来说，小孩的正常作息时间应该根据他们的年龄和生活习惯来确定，以确保充足的睡眠和良好的身体状况。