含糖量最高的水果有哪些

2024-08-21

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吕涛副主任医师

江苏省人民医院中医科

含糖量较高的水果包括以下几种：

1、荔枝：每100克荔枝的含糖量约为15.2克。荔枝的甜味主要来自葡萄糖和果糖。

2、葡萄：每100克葡萄的含糖量约为15.5克。葡萄中的糖分主要以葡萄糖和果糖的形式存在。

3、龙眼：每100克龙眼的含糖量约为15.2克，和荔枝类似，其甜味主要来源于果糖和葡萄糖。

4、樱桃：每100克樱桃的含糖量约为12.8克，主要以果糖和葡萄糖形式存在。

5、芒果：每100克芒果的含糖量约为14克，芒果的甜味主要来自于果糖、葡萄糖和蔗糖。

这些水果因其高糖分含量，适量食用有助于补充能量，但对于血糖控制有严格要求的人群应谨慎食用。