饭后喝酸奶能助消化吗?

酸奶是牛奶通过发酵制成的，含有多种益生菌，饭后一个小时喝一杯酸奶，可以促进胃液的分泌和帮助消化，喝完酸奶后可以适当的吃一些蔬菜水果，有利于酸奶的吸收，酸奶一般情况下不建议空腹服用，应该搭配一些粗粮面包，经常熬夜或者是经常久坐从事电脑工作的人群，特别是适合喝一些酸奶，晚上睡觉前喝一杯酸奶可以预防骨质疏松，帮助睡眠。