牛奶饭前喝还是饭后喝好

牛奶最好还是在饭后喝，可以让营养物质充分吸收，饭后喝牛奶可以减少胃酸的分泌，避免发生胃肠过敏而导致的腹痛腹泻的症状，牛奶中含有丰富的营养物质，特别是含有很多蛋白质，空腹喝牛奶会加快胃肠蠕动，牛奶进入消化道后往往是不消化吸收的，都会送入大肠，很多营养吸收不完全，特别是这些蛋白质直接变成热量造成蛋白质的浪费。