便秘吃什么粥最快排便

便秘的患者可以喝一些玉米粥，这种粥的膳食纤维含量是非常高的，热量比较低，可以促进肠胃中的粪便排出起到减肥的作用，另外也可以喝一些燕麦粥，这种食物中含有丰富可溶性的膳食纤维和燕麦粥，能够加强粪便提及，对于便秘具有缓解的作用，还可以喝一些小米粥，小米粥的营养价值是非常高的，它能够保护胃黏膜，提高脾胃功能，对于肠蠕动性便秘有一定的调节作用。