备孕期间男人吃什么补精子

备孕期间男人补精子可以吃，杏仁，花生仁，核桃仁，韭菜，以及鸭肉，鸡肉，瘦肉，鱼肉，虾和所有的豆制品都有助于生精，能够起到一定的良好效果，除了在饮食上进行调理，同时也需要注意休息，不要过度的劳累和熬夜保持足够的睡眠，还应该选择双方都身体健康，不服用任何药物的情况下，进行备孕效果是比较理想的，对宝宝的健康可以起到一定的帮助。