更年期提前了怎么办

2020-05-18

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

如果有该症状,建议患者心情要保持愉悦、放松,情绪切忌过于激动和焦虑。多锻炼,每天做些有氧运动,如慢跑、瑜伽等,可促进血液循环,思维会更活跃,卵巢功能更健康,还可以延缓更年期的到来。适当补充一些雌激素,吃些黄米、甲鱼等,里面有大量的大豆异黄酮,对身体很好,能缓解更年期的症状。此外,作息要规律,少熬夜,多休息,保持足够的睡眠,切忌过度劳累。
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