晚上老失眠吃什么药

1.建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并保持固定的起床时间。

2.避免刺激性食物和饮料：晚上避免摄入咖啡因、酒精和糖分等刺激性食物和饮料。

3.改善睡眠环境：保持房间安静、凉爽、舒适，确保床垫和枕头合适。

4.放松身心：在睡前进行深呼吸、冥想或温水浸泡等放松身心的活动。

如果这些方法不能改善您的失眠问题，那么请咨询医生以获取更好的治疗建议。