吃不胖、很瘦,吃益生菌可以吗

如果你想增加体重，你需要增加卡路里的摄入量，选择高蛋白、高碳水化合物和健康脂肪的食物，并在适当的情况下进行力量训练来增强肌肉。在增加体重的过程中，仍然可以继续食用益生菌，因为它们对身体有益。

如果你想减轻体重，你需要通过控制饮食和增加运动量来减少卡路里摄入。在减轻体重的过程中，益生菌可以帮助你维持肠道健康，并帮助你消化和吸收营养素。

总之，益生菌不会直接导致你变胖或变瘦，但在保持健康的饮食和生活方式方面，它们可以起到积极的作用。