哺乳期催奶的方法

催奶期间妈妈要多吃点新鲜水果蔬菜，补充天然营养元素，调节饮食平衡，合理搭配。催乳期间按摩手法可以理气活血，通络输筋，促进局部的毛细血管扩张，增加血管的通透性，从而使血流速度增快，改善局部的血液循环，所以能促进乳汁的分泌。喂奶时要让宝宝两边都吸到，每次尽量让宝宝吸空乳房有利于乳汁的再生产，而且宝宝对乳头的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。