晨练是空腹好还是吃了早餐好

1.晨练强度：如果你进行的是轻度的晨练，如散步或瑜伽等，你可以在空腹的情况下进行。但如果你打算进行高强度的晨练，如长跑或HIIT训练等，那么你可能需要先吃一些东西来提供能量。

2.身体状态：如果你本身就有低血糖或低血压等健康问题，那么在晨练前最好先吃点东西来避免引起不适。

3.个人喜好：有些人喜欢在空腹时晨练，因为他们觉得这样更清爽，也有些人习惯先吃点东西再进行运动。

总之，无论你选择何种方式，都需要注意以下几点：

-如果你选择在空腹时晨练，请确保你的身体状态良好，不会引起不适；

-如果你选择先吃早餐再进行晨练，请选择轻度易消化的食物，并且要等待足够的时间（至少30分钟）来进行消化和吸收以避免胃部不适；

-无论何时进行晨练，一定要注意适度，不要过度运动以免对身体造成伤害。