适合经期的减肥运动

在经期也可以适量的进行减肥，再运动的话主要是选择有氧运动，可以选择比较慢动作，比较柔和的，因为在女性的月经期身体比较虚弱，不建议做剧烈的运动，比如说可以通过瑜伽或者在跑步机上快走打太极拳和仰卧起坐，或者可以选择转呼啦圈等方式。一些有氧运动通过多喝水，吃新鲜的蔬菜和水果，富含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，这样可以带走身体中所富含的一些有毒物质，有利于达到减肥的目的。