经期吃什么减肥

月经期减肥既要保证足够的营养，又需要体重增加，保证足够的蛋白质摄入以及维生素类的摄入，在月经期最好不要吃甜食，比如蛋糕，还有酸奶饮料以及苹果等，这种有利于体重的增加，在月经期间可多吃一些高维生素类的食物，比如蔬菜水果，还有全麦面，糙米，燕麦等食物，这样摄入足够的高维物质可以促进胃肠的蠕动，在两餐之间可以吃B族维生素的食物摄入足够的蛋白质。