哺乳可以吃莴笋吗

莴笋中含有一定量的微量元素锌铁，特别是其中的铁元素，很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜的莴笋可以防止一些缺铁性的贫血，哺乳期女性食用莴笋还能够有利尿通乳，增进食欲，提高其他的一些营养物质的摄入，莴笋味道清新，且略带有苦味，可以刺激消化酶分泌进食欲改善胃口，哺乳期的女性适当的吃莴笋能够增强食欲，从而补充更多的营养和能量。