排便不畅怎么办如何饮食

排便不畅的话，说明肠道内缺乏水分了，肠蠕动的能力减弱了。所以在饮食上要进行相关的调节，比如说，平时要多喝水，多给身体补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，可以少吃精细的粮食，多吃点粗粮，给身体补充足够的膳食纤维。少吃辛辣刺激有你的食物，多吃含粗纤维的食物。平时一定要及时的给身体补充大量的水分。