脚扭伤用冰敷要持续多久

当我们在平时不小心扭到了脚的时候，在24小时内建议用冰敷，因为它可以快速的缓解我们的疼痛，而且冰敷可以有效的改善脚踝部位的肿胀，也可以避免肿胀加重，冰敷的主要步骤是，嗯，每天冰敷三次，每次大概是三分钟左右，并且可以根据病情增加到7次左右，要避免每一次敷的时间过长，可以多次，但是不能够太长，因为太长的话会导致皮肤冻伤，而且会加重皮肤组织损伤，这样就会不利于伤口的恢复。