吃什么补维生素c

如果想要补充维生素c的话，在平时生活中可以适量的吃新鲜的蔬菜或者水果，其中富含的维生素c含量比较丰富，比如说有香蕉苹果西红柿或者选择橙子，橘子，蔬菜类水果可以选择卷心菜或者花菜等，其中富含的维生素c含量非常丰富。如果缺乏维生素c的话，可能会出现口腔溃疡或者出现牙龈出血，还可能会导致食欲不振等情况。在平时生活中适量的补充维生素c有助于抵抗力的提高。