多食用含钙的吃食对身体好吗

每天钙的摄入量应该不超过2000毫克比较合适的，日常生活中是一些含钙丰富的食物，比如利索新鲜水果蔬菜，可以多吃一些虾皮，鱼子酱，海鲜以及牡蛎海产品，另外也可以多吃些豆制品，有非常好的补钙效果，但是钙也不是补的越多越好，如果多会导致出现胃肠道并发症，还会出现输尿管结石已经肾结石的并发症的发生，建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠。