骑自行车和跑步哪个减肥效果好

跑步和骑自行车都是属于运动的一种方式，如果真的是要选出哪一样比较好的话，跑步是会比较好的，因为跑步消耗的热量和脂肪是比较多的，而且跑步是一种有氧的运动，能够使全身的脂肪进行燃烧，没达到瘦身减肥的效果。跑步是比较累的，但长期坚持下来，发现有不一样的效果。如果想要通过跑步进行减肥，不能够快速跑步，要以慢跑为主，这样子才能够有效的进行消耗热量。